(Maskinöversatt) När du är gravid är det bra att fortsätta använda hudvårdsprodukter, eftersom huden under graviditet (och amning) kan vara särskilt krävande. Den kan torka lättare eller vara fetare än vanligt och känslig för inflammation. Pigmenteringsstörningar som uppträder på huden, som melasma, är ett typiskt problem under graviditeten, enligt forskning är utmaningen den vanligaste bland asiatiska kvinnor i synnerhet.
Under graviditeten och även under amningen vill du förmodligen investera i en enkel hudvårdsrutin som ändå fungerar och är säker. Hudvård är också ett viktigt sätt att ta hand om dig själv och lindra stress 💜 I den här artikeln delar vi med oss av råd om hudvård under både graviditet och amning så att du kan ta hand om din hud under hela denna viktiga fas! Observera att våra råd aldrig överstiger råden från läkare, så rådfråga alltid din egen läkare om ämnet väcker frågor.
Hudvårdsprodukter under graviditet
Det här ämnet väcker många tankar och känslor, men också, tyvärr, ett ämne där det cirkulerar felaktig information. Det är därför vi ville noggrant samla in material om detta ämne så att du kan få tillförlitlig information om produkter och ingredienser att undvika under graviditeten. Det sista vi vill göra är att öka stressen och oron hos blivande mammor 💜
Hudlindrande ingredienser
Välj lugnande ingredienser för din rutin, eftersom huden under graviditeten kan vara känsligare än vanligt och inte tål liknande produkter som du kan ha använt tidigare. Från koreansk kosmetika är dessa ingredienser t.ex. centella, pujo eller byngröt och grönt kameleontbladextrakt centellaextrakt hjärtblad. Det är också viktigt att ta hand om att återfukta huden, speciellt nattetid, för att skydda huden från solen och att använda skonsamma rengöringsprodukter som inte testar hudens skyddsvägg och mikrobiom.
Ingredienser som gör huden ljusare
Du kan lägga till en skonsam C-vitamin- och niacinamidprodukt till din rutin, eftersom en av de största hudvårdsutmaningarna under graviditeten är pigmentförändringar, som melasma. Ingredienser som azelainsyra hjälper också till med att mildra hudens ljusare och pigmentförändringar. Yeppos utbud innehåller bl.a. Common Clouds Soothing Redness Relief serum är underbart skonsamt och lugnar samtidigt huden. Ljusande produkter, i kombination med solskyddsmedel som skyddar huden från solens strålning , hjälper till att hålla huden ljus och strålande under hela graviditeten.
Det ofta nämnda hydrokinonet är en förbjuden ingrediens i kosmetika inom EU, men arbutin och alfa-arbutin, som är tillåtna här, är derivat av hydrokinon som blir till hydrokinon i huden, vilket inte rekommenderas för användning under graviditet. Alpha-arbutin är ett populärt och effektivt hudljusande medel, men en ingrediens som är säkrare att undvika under graviditeten. Istället bör du ta det skonsamma C-vitaminet som nämns ovan, niacinamid, azelainsyra och skonsamt exfolierande AHA-syror.
Retinol och anti-aging ingredienser
När det gäller ingredienser att undvika under graviditeten, orsakas ofta förvirring av motstridiga uppgifter och även brist på forskning eller feltolkning av forskning. Människor fattar också olika beslut när det kommer till hudvård och det kan i sig väcka mycket känslor. Till exempel när det gäller retinol gäller studierna internt intagna retinolmediciner, inte externt applicerad kosmetisk retinol. Men eftersom inga studier har utförts på extern användning av retinol för gravida kvinnor, och det finns otillräckliga data, kan det inte rekommenderas mot bakgrund av befintliga data. Om du till exempel har en aknemedicin baserad på ett vitamin a-derivat är det bra att sluta med detta under graviditet och amning.
För att du inte helt ska behöva överge anti-age hudvård kan retinol och retinal ersättas under graviditeten, t.ex. med peptider, hudfuktande kollagen och hyaluronsyra , ginsengextrakt och till exempel fermenterade bifida mjölksyraextrakt som stärker hudens mikrobiom. Sådana produkter inkluderar till exempel Medicubes kollagenhaltiga serum , som intensivt återfuktar huden, eller Ma:nyos Bifida Biome Complex-ampull , som innehåller både bifida mjölksyraextrakt och peptider.
Solskyddsmedel
Under graviditeten rekommenderas det att undvika upprepad användning av kemiska solkrämer - så skydda kroppen med kläder om möjligt, och föredra i första hand fysiska solkrämer , vars skydd är baserat på titandioxid eller zinkoxid. Dessa är ofta mer tolererade solskyddsmedel när huden är sensibiliserad. När det gäller kemiska solskyddsmedel behövs fler studier för att vara säker på deras säkerhet under graviditeten. Det finns för närvarande 29 kemiska solskyddsmedel listade, och särskilt oxybenzon har studerats inom detta område. Detsamma kan därför inte sägas om alla kemiska solskyddsmedel. Ändå, här, som med andra ingredienser, går vi efter principen "better safe than sorry", det vill säga helst säkert på den säkra sidan. Lyckligtvis, i koreanska kosmetika, produceras solskyddsmedel suveränt, så det finns trevliga och lätta fysiska solskyddsmedel! Att använda solskyddsmedel är dock särskilt viktigt under graviditeten, eftersom huden är väldigt känslig under den tiden, så missa inte detta viktiga steg 💜
Exfolierande syror
Allas hud beter sig individuellt under graviditeten, och vi rekommenderar att vara försiktig med starkare aktiva ingredienser, eftersom en normalt perfekt passande ingrediens kan vara för stark för användning under graviditeten. Om du har använt till exempel en högkoncentrerad syrapeeling kan det vara bättre att byta till en lägre koncentration eller till och med sluta använda den helt ett tag. Så om du märker att din hud reagerar starkare på en bekant kosmetisk produkt under graviditet eller amning, bör du minska eller sluta använda den tills vidare.
Säkerheten för kemiska syror under graviditet väcker ofta frågor. AHA eller alfahydroxisyror är syror med en större molekylstorlek, som huvudsakligen verkar på hudens yta. Om du använder en produkt med AHA-syror som mjölksyra, glykolsyra eller mandelsyra och din hud fortfarande tål det, finns det ingen bevisad skada att använda den. Lagstiftningen begränsar också koncentrationerna av dessa syror i kosmetika, och dessa maximala koncentrationer är säkra att använda. Om du vill vara mer försiktig kan du byta till en produkt med lägre koncentration, t.ex. mindre än 5 % eller ännu lägre.
Salicylsyra, eller BHA, rekommenderas också ofta att undvikas under graviditet, till stor del av samma anledning som retinol, det vill säga studier på dess interna användning har visat att det är en potentiell risk under graviditeten. Externt är saken lite annorlunda, men den allmänna rekommendationen är att undvika salicylsyra eller åtminstone minska användningen till en lägre koncentration. En ansiktstvätt som innehåller salicylsyra är till exempel ett skonsamt sätt att hålla det i din hudvårdsrutin, men i en betydligt mindre roll. Istället för salicylsyra kan du till exempel ta produkter som innehåller lera , som hjälper till att minska hudens fethet och absorbera föroreningar.
Hudvård under amning
Hur förändras situationen efter förlossningen? Saker och ting går inte riktigt tillbaka till det normala efter ett barns födelse, vilket kanske inte kommer som en överraskning – det tar lång tid för hormonaktiviteten att stabilisera sig och det är väldigt individuellt. När det kommer till hudvård måste man agera genom att studera sin egen situation och det är bäst att rådfråga sin egen läkare. Några månader efter att du börjat amma kan du sakta börja introducera gamla bekanta ingredienser i din rutin, om det är det du vill göra. Vissa föredrar dock att vänta tills amningen är över, medan andra till exempel börjar använda retinol redan under amningen. Alla måste fatta sitt eget beslut här, för det finns inga tydliga bevis för eller emot. Vitamin A-derivat mediciner, alfa-arbutin och arbutin som tas internt rekommenderas att undvikas under amning.
Även här är det säkert att föredra en enkel hudvårdsrutin och att rådfråga sin egen läkare angående det slutliga beslutet, eftersom allas situation är individuell. Huden kan också vara så sensibiliserad under amning att det ännu inte går att använda till exempel retinol. Det är därför det är bra att föredra en mycket låg koncentration när du tar tillbaka dessa aktiva ingredienser i din hudvårdsrutin och vänjer huden vid ingrediensen igen.
Slutligen...
En hudvårdsrutin som lindrar stress och att ta hand om dig själv och ditt barns hälsa är det viktigaste. I alla beslut är det bra att alltid ta hänsyn till de instruktioner och råd som din egen läkare ger. Om din hud kliar starkt eller ett tydligt utslag eller svullnad uppstår, kontakta din läkare omedelbart.
Vi hoppas att dessa tips belyser ämnet och hjälper dig att fatta beslut om din egen hudvårdsrutin 💜
Ha en underbar helg alla yppos! 🐒
Källor:
Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. Säkerhet för hudvårdsprodukter under graviditet. Kan Fam Läkare . 2011;57(6):665-667. Viitattu 21.8.2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114665/
Paula's Choice Hudvård. Hudvård under graviditeten: guiden till graviditetssäker hudvård. Viitattu 21.8.2024. https://www.paulaschoice-eu.com/which-skincare-products-are-safe-during-pregnancy
Rubiales, Rubén. Retinol under amning: är det säkert att använda? Uppdatering 2024. Viitattu 21.8.2024. https://www.lesielle.com/int/en/blog/retinol-while-breastfeeding-is-it-safe-to-use-2024-update-110
Sophie Seité, Seok Beom Park. Effektiviteten av ett brett spektrum solskyddsmedel för att förebygga melasma hos asiatiska gravida kvinnor. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 2013, 3, 4-7. Viitattu 21.8.2024. https://www.scirp.org/pdf/jcdsa_2013110415460003.pdf
Hälsobiblioteket 14.12.2023. Graviditetshepatit. Hänvisad 2024-08-21. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00169
