Hudmikrobiomet och hur man kan förbättra det

Även om vi uppmuntrar till dubbelrengöring och pratar om vikten av att noggrant rengöra huden från smink, solkräm, talg och smuts, är det viktigt att förstå skillnaden mellan bra rengöring och överdriven rengöring. Frisk hud är inte gnistrande ren, men precis som våra tarmar har vår hud också ett eget ekosystem av bakterier, svampar och virus, vilket avsevärt påverkar hudens funktion och tillstånd. Detta kallas hudmikrobiomet.

Vad är hudmikrobiomet?

Hudens mikrobiom består av små mikrober som lever på hudens yta, vars uppgift är att skydda huden från föroreningar, virus och sjukdomsframkallande bakterier från omgivningen. Hudens mikrobiom försöker bland annat säkerställa att infektioner eller sjukdomar inte utvecklas på huden.

Om mikrobiomet inte är i balans kan huden visa symtom som klåda, torrhet eller att olika hudsjukdomar kan utvecklas på huden, som akne . Rätt sorts hudvård syftar till att hålla hudens mikrobiomet så intakt som möjligt, så att den kan utföra sin viktiga uppgift att skydda vår kropp.

Att upprätthålla balansen i hudens mikrobiom är faktiskt hörnstenen i all hudvård!

Vikten av en frisk hudmikrobiom

Frisk hud innehåller en mängd olika mikrober, så att hudmikrobiomet kan försvara sig mot möjliga sjukdomsframkallande agens. Dessa mikrober inkluderar t.ex. bakterier, svampar och virus och de är en normal del av huden på en frisk person.

Hudens mikrobiom varierar mycket mellan olika individer och påverkas även av miljö, ålder, genetik, näring och hur huden vårdas. En av kosmetikens uppgifter är bland annat att förhindra tillväxt av fel sorts mikrober på huden och på motsvarande sätt öka balansen mellan bra mikrober.

Vad betyder obalans i hudens mikrobiom?

I en normal situation, när en tillfällig störning uppstår på frisk hud, kan huden återgå till sitt normala tillstånd utan hjälp. På andra sidan, om mikrobiomet inte är i balans betyder det att huden inte är lika stark i att bekämpa bakterier och virus utifrån. En obalanserad hudmikrob betyder att det finns för mycket eller för lite av något eller några mikrober.

Om hudens mikrobiom är i obalans minskar dess förmåga att bekämpa sjukdomsframkallande ämnen och då visar huden tecken på att vara känslig, irriterad eller i värsta fall blir huden sjuk. Hudvård eller medicin som ordinerats av en hudläkare kan återställa balansen i hudens mikrobiom.

Mikrobiomet och hudsjukdomar

Frisk hud har också bakterier som kan förvandlas till patogener om hudens mikrobiom kommer ur balans. Den mest kända av dessa är cutibacterium acnes, som är en av de bakterier som orsakar akne. Personer som lider av akne har mer av denna bakterie än normalt, vilket orsakar inflammation i huden och i värsta fall hudskador. Så var och en av oss har den här bakterien på huden, men när det finns en lämplig mängd är det inte farligt.

En annan vanlig är staphylococcus aureus, som förekommer mycket speciellt vid atopisk dermatit. Vid atopisk dermatit försvagas hudens skyddsvägg, vilket påverkar hudens känslighet, fuktbalans och känslighet för inflammation. När hudens skyddsbarriär är svag går även hudens mikrobiom ur balans.

Det är bra att behandla både akne och atopisk dermatit under överinseende av en hudläkare, men en fungerande hudvårdsrutin stödjer hudens läkning och välbefinnande. Därefter diskuterar vi sätt att ta hand om hudens mikrobiom.

Hur tas hudmikrobiomet om hand?

Rätt sorts skonsamma produkter stödjer hudens välbefinnande och låter huden balansera. Vissa ingredienser har studerats ha egenskaper som stärker hudens mikrobiom, såsom pro- och prebiotika. Å andra sidan kan vissa procedurer eller produkter skada hudens mikrobiom om de används för mycket eller om de inte är lämpliga för din hud.

Här är en sammanfattning av riktlinjer för att överväga hudmikrobiomet i hudvård:

Mild hudrengöring

Tvätta huden med produkter vars pH ligger nära hudens naturliga surhet, d.v.s. pH 5,5 - detta tvättar huden väl, men orsakar ingen onödig obalans i huden.

Lämplig hydrering

Huden behöver återfuktning för att fungera korrekt, men lämplig mängd återfuktning är personlig för alla.

Måttligt aktiva substanser

Aktiva ingredienser som retinol och c-vitamin är utmärkta ingredienser, men de bör användas efter din huds uthållighet. Vissa människors hud tål många aktiva ingredienser samtidigt, andras hud tål bara en eller ingen alls. Samtidig användning av för många aktiva ingredienser eller för starka koncentrationer av aktiva ingredienser kan destabilisera hudens balans.

Du kan bara hitta den bästa hållbarheten och användningsfrekvensen för olika aktiva ingredienser genom att testa din egen hud. Börja med några gånger i veckan och öka användningsfrekvensen långsamt, och observera din huds reaktion. Detsamma gäller kombinationen av ingredienser; genom att testa vet du vilka aktiva ingredienser som är lämpliga för din hud att använda samtidigt.

Temperering vid exfoliering av huden

Att exfoliera huden är ett bra sätt att ta hand om hudens balans, men för mycket exfoliering är en av de vanligaste orsakerna till obalans i hudens mikrobiom. Huden ska inte exfolieras mer än 1-2 gånger i veckan. Om du vill exfoliera din hud oftare än så här kan du välja en produkt som är väldigt skonsam och innehåller så få exfolierande ingredienser att du kan använda dem oftare.

Var dock noga med att inte exfoliera huden för mycket – det gör ofta mer skada än nytta!

Använd ingredienser som stödjer hudens mikrobiom

Välkända ingredienser som stödjer hudmikrobiomet är t.ex. fermenterade ingredienser , mjölksyrabakterier, jästextrakt, samt prebiotiska oligosackarider och växtextrakt.

Ingredienser som stärker hudens skyddande barriär , såsom lipider och ceramider, kan också bidra till välbefinnandet hos en frisk mikrobiom.

Kosmetiska produkter för att upprätthålla en frisk mikrobiom

1:a steget av rengöring

Axis-Y Biome Resetting Moringa Cleansing Oil innehåller fem olika mjölksyrabakterier för att balansera hudens funktion.

Steg 2 av rengöring

Ma:nyo Bifida Complex Ampoule Gel Cleanser är en skonsam gelrengöring för obalanserad hud.

Toner / essens

Mixsoon Galactomyces Ferment Essence är en effektiv, särskilt ljusande och rengörande hudbalanserare. Särskilt bra för hud som är utsatt för orenheter.

Serum/ampull

Ma:nyo Factory Bifida Biome Complex Ampoule innehåller jästextrakt som stödjer hudens mikrobiom och många andra fermenterade ingredienser.

Isntree TW-Real Bifida Ampoule innehåller tre olika peptider, samt många fermenterade ingredienser som bekämpar hudskador och tecken på åldrande.

Fuktighetskräm

About Me Rice Makgeolli Ceramide Cream är perfekt för torrare hud, en rik kräm som stärker hudens skyddande barriär och stödjer mikrobiomet som smälter in i huden. Den är särskilt lämplig som nattkräm även för normal hud!

Sammanfattning

Hudens mikrobiom är hudens skyddande mantel. När mikrobiomet är balanserat kliar inte huden, är inte torr och huden har inga sjukdomar eller utslag.

Du kan ta hand om din huds mikrobiom genom att behandla din hud varsamt, rengöra den minst en gång om dagen från alla föroreningar och överskott av talg som samlats under dagen, och använda produkter som passar din hud.

Du kan få råd om att hitta rätt produkter av våra expertförsäljare eller så kan du också kontakta Yeppos kosmetolog !